Dieta sencilla y rápida para adelgazar
Esta dieta es recomendable para personas con problemas de sobrepeso. La dieta incluye como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y a la vez tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas.
Dietas y menús
Siempre tengo que pensar que hago de comer, asi que dejo aqui apuntado los menus (no confundir los menús con recetas). Cada cuerpo es distinto y la actividad física de cada uno también por lo que no dará el mismo efecto en todas las personas. El artículo presenta un menú estándar, menú de vacaciones y como es la dieta de subida y la dieta de bajada.
Menús de dietas
Dieta equilibrada para adelgazar (dieta baja en calorías). Dietas para adelgazar. Dietas hipcalóricas. Dieta de la luna (bajo la influencia de cualquiera de las cuatro fases lunares). Dieta de los 7 kilos (adelgaza hasta 7 kilogramos a la semana). Dieta de la patata (adelgaza 3 kilos en una semana). Recetas sencillas y ligeras. Dieta de arroz, pollo y manzanas.
Dieta del menú libre
Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más. Por ejemplo para el desayuno podemos tomar yogur con cereales, pan integral, queso magro. Al almuerzo una porción de carne roja, ensalada y fruta fresca. En la merienda café con leche pan integral. Este menú es para un día, pero va a variar en toda la semana.
Menú de dieta de los puntos
Hay que pensar que, si bien la idea es consumir 12 puntos durante el día, se debe de cuidar el estado nutricional mientras se baja de peso. Por ello es importante realizar las 4 comidas básicas. Cualquier régimen debe enseñar a comer, adaptándose a los propios gustos, y eliminado o reduciendo algunos errores dietéticos.
Dieta de South Beach
La dieta South Beach fue creada por un medico en Miami, el cardiólogo Arthur S Agatston, para ayudar a sus pacientes obesos. es una dieta que se basa en el mismo principio de todas las dietas bajas en carbohidratos: los carbohidratos simples afectan el nivel de insulina en la sangre y crean un circulo vicioso que nos hace sentir hambre y deseos de consumir mas carbohidratos simples por lo que comemos mas y engordamos. Encontramos un ejemplo de menú de la primera fase, para la segunda fase y para la tercera fase.